Medzi bylinkami, ktoré by nemali chýbať v žiadnej záhrade, má určite svoje miesto napríklad medovka. Jemne vonia po citróne a zvyčajne rastie takmer sama. Môžete ich ľahko pestovať za oknom alebo na balkóne. A aké sú zdravotné výhody pitia medovkového čaju?
Kapitoly
Čo je medovka
Medovka lekárska je bylina z čeľade hluchavkovitých. Má listy podobného tvaru, ale spoľahlivo ju rozoznáte od typickej jemnej citrónovo-sviežej vône medovky lekárskej. Kvitne v období od júla do augusta, ale stonky a listy veľmi dobre poslúžia aj na jar.
Teda tesne pred kvitnutím sú jeho účinky najsilnejšie.
Odporúča sa zbierať vrchné listy, ktoré sú plné prospešných látok. V našich podmienkach sa v prírode prirodzene nevyskytuje, ale zároveň nie je problém vypestovať dostatočné zásoby medovky na sušenie.
Ako pestovať medovku
Ak viete, že nie ste veľmi dobrí v pestovaní rastlín, skúste si vypestovať vlastnú medovku. Je úplne nenáročná a v mnohých prípadoch sa vo vašej záhrade rozšíri takmer nekontrolovateľne.
Je to trvalka, takže v záhrade bez problémov prezimuje a na jar sa vždy znovu objaví. Na zber sú určené listy, ako aj celá stonka. Vďaka tomu môžete ľahko vytvárať vetvičky na praktické sušenie. Najlepší čas na trhanie je okolo mája.
Ak ste medovku prvýkrát opatrne odtrhli, listy vám za niekoľko týždňov dorastú a môžete začať so zberom znova.
Čaj sa môže pripravovať z čerstvých aj sušených listov. Na sušenie vyberte teplé miesto v tieni alebo použite bežnú sušičku nastavenú na približne 40 stupňov. Po usušení by sa medovka mala skladovať na tmavom mieste pri približne izbovej teplote.
Vyberte si nádobu, ktorá dobre tesní a neumožňuje, aby sa sušené bylinky znečistili vlhkosťou. Sušenú medovku spotrebujte najlepšie do jedného roka.
Pitie medovkového čaju
Čaj z medovky nájdete v klasickej vrecúškovej forme, ale môžete nájsť aj sypaný čaj z medovky, ktorý je zvyčajne kvalitnejší. Nálev sa dá ľahko pripraviť aj z čerstvo natrhaných listov. jemná citrónová aróma ľahko vytvorí veľmi chutný čaj, ktorý zvyčajne nie je potrebné sladiť.
Pri problémoch so zaspávaním sa odporúča piť čaj z medovky.
Pomáha upokojiť nervy a bojovať proti nervozite.
Je vhodný ako jednorazová pomoc, ale zároveň nie je problém ani dlhodobejšie spanie, najmä s cieľom zlepšiť spánok alebo trávenie. Medovkový čaj by mal byť vždy ideálne čerstvý a na pitie skôr vlažný. Odporúčaná veľkosť porcie je jedna až dve šálky medovkového čaju denne.
Recepty na prípravu čaju
Ak chcete pripraviť medovkový čaj, jednoducho zalejte príslušné množstvo čerstvej alebo sušenej bylinky vriacou vodou. Potom ho nechajte 10 až 15 minút lúhovať. Pozitívne účinky na nervový systém môžete zvýšiť kombináciou so šalviou alebo mätou.
Smiešaný bylinný čaj bude tiež skvelo fungovať s pridaním radielka alebo harmančeka.
Medovkový čaj chutí veľmi dobre aj za studena, keď môže byť osviežujúcim letným nápojom. Na prípravu studených nápojov sa vám môže hodiť aj medovkový sirup, ktorý si môžete jednoducho pripraviť varením medovky s cukrom a trochou citrónovej šťavy.
Zdravotné výhody
A prečo vôbec piť medovkový čaj? Okrem príjemnej sviežej chuti je na to viacero dôvodov. Predovšetkým medovka je skvelá na upokojenie organizmu, upokojenie nervov a podporu spánku. Jeho konzumácia sa preto odporúča neskoro popoludní alebo večer, keď sa chystáte do postele. Kvalitný medovkový čaj môže pomôcť ľuďom, ktorí pravidelne trpia nespavosťou.
Dôležité je však dodržiavať aj všetky ostatné pravidlá, ktoré pozitívne ovplyvnia zaspávanie.
Dajte si šálku medovkového čaju, aj keď ste vystresovaní a úzkostliví. V takýchto chvíľach môže pomôcť. Počas pitia medovkového čaju sa na chvíľu uvoľnite a relaxujte, aby ste prehĺbili účinok.
Vplyv na astmu
Okrem toho má medovka pozitívny účinok na astmu a odporúča sa ako prevencia proti prekysleniu organizmu. Silný nálev z medovky lekárskej môže pomôcť pri oparoch a rôznych opuchoch alebo modrinách.
Čaj z medovky môže byť užitočný aj vtedy, keď potrebujete upokojiť zažívacie ťažkosti.
Odporúča sa aj v tehotenstve, pretože slúži ako prevencia proti tvrdnutiu mlieka alebo proti bolestiam brucha u detí.
Účinky medovky na ľudský organizmus sú známe už mnoho rokov a stále ponúka mnoho pozitívnych účinkov na ľudský organizmus, kde môže slúžiť ako príjemnejšia alternatíva napríklad ku klasickým tabletkám na spanie. Pokiaľ to nepreháňate, pitie medovkového čaju nemá žiadne nežiaduce vedľajšie účinky.
